小時候常看 NBA，長大後發現那些能打比較長久的運動明星，他們其實都有一套保養方法，來幫助自己職業生涯更加順遂長久，那我就在思考，有甚麼理由?工程師不該比照呢?為甚麼我們沒有對自己的生財器具好好保養呢?所以我找了關於大腦的書來看，知道要怎麼更加精進，前面已經提到休息了，那麼我們平常如何保養以及強化大腦呢，而且失智症越來越普遍，我們身為工程師雖然本身已經是使用腦部比較多的族群，但也不好說 100% 能避免，所以保養從早越好，畢竟大腦我們除了工作，還有很多時間要使用呢

這本書有什麼關鍵字呢:

• 對大腦要持續進行刺激，不管年齡多少
• 飲食方面要像運動員一樣照顧大腦，身體好，大腦就好，大腦好，身體就好
• 睡眠品質很重要
• 盡可能避免從事可能撞擊大腦的活動
• 運動很重要

這本書 20 個字總結是什麼呢?

• 人的大腦跟肌肉一樣，終身可以鍛鍊

這本書有甚麼地方是我可以學習並在日常生活上使用出來的呢?

對大腦進行刺激有以下幾種，保持與人交際、接觸沒接觸過的事物與遊戲，對於工程師來說我蠻討厭與人交際的，所以為了大腦，以後我會盡量保持這個新習慣，盡可能跟同事吃午餐之類的 ww

玩遊戲?各位 steam 買起來!!!!!跟親朋好友玩桌遊也不錯喔

然後我以前曾經想過，錢賺夠了就早點退休躺平吧，不過讀完這本書我更正我的目標了，為了預防失智，就算退休也要安排正事給自己做，讓大腦去思考去動，我覺得在開源社群持續貢獻這件事挺不錯了，還可以跟年輕人打嘴仗(欸?

然後我為困難的事情建立獎勵制度，比如我寫完鐵人賽的文章，當天就可以吃點好吃的，這樣大腦學到這件事可以利用多巴胺讓我持續堅持這件事情，大腦也比較容易從中鍛鍊

不過這邊要注意，你的獎勵制度不該是一些快速沒營養的東西，比如看社群短影音、吃炸雞披薩(這個偶爾可以但不該每次)

今日心情抒發:
今天看 3 月的獅子，主角被學長問喜歡將棋嗎?主角答不出來，因為他知道他談不上喜歡，只是為了生存

我仔細想想我喜歡寫程式嗎?好像也不喜歡，我只是想要透過解決問題證明自己的價值，只是剛好學會這個帶給我許多好處，就這麼一路走這條路至今

突然意識到這件事有點衝擊XD

颱風天突然給人一種疫情關在家的感覺呢......